Что такое ретрит?

Сегодняшняя жизнь напоминает бесконечную стрессовую гонку на заоблачных скоростях. Стараясь «удержаться в обойме», можно фатально подорвать физические и ментальные ресурсы. Сейчас как никогда нужны восстановительные паузы. Лучшее наполнение для них — ретрит. Это не просто отдых, а способ качественной перезагрузки, ворвавшийся в тренды туристической индустрии. Для самостоятельного освоения подобных практик требуется персональная программа, а также хорошая локация на природе, желательно с комфортабельными условиями проживания. Готовый ретрит-тур — возможность получить все и сразу. Одна поездка, и вы уже обновленный, спокойный, готовый к новым трудовым подвигам. Что такое ретрит, куда за ним лучше всего ехать в России — читайте в нашем обзоре.

Закрепившийся в русском языке англицизм дословно переводится как «отступление», в применении к отдыху — «уединение». Термин пришел из латинского языка. В английский язык его ввел один из основателей ордена Иезуитов, описавший подобные методы еще в начале XVI века. Тогда они рассматривались исключительно в религиозном аспекте, как средство для совершенствования познания божьей воли в жизни человека. Сегодня концепции ретритов вышли за пределы культурного контекста, превратившись в практики, направленные на восстановление сил и здоровья.

Многогранность ретритов обусловлена разными целями. Например, медитативные позволяют участникам погрузиться в тишину, сконцентрироваться на рефлексии, успокоить мысли, снять стресс, найти внутренний покой.

Йога-ретриты объединяют физические упражнения и медитацию. Они помогают укрепить тело, стать более гибким, улучшить самочувствие, преодолеть внутреннее напряжение.

Детокс-ретриты направлены на освобождение организма от вредных веществ. Обычно сопровождаются оздоровительной диетой, СПА-процедурами.

Некоторые духовные практики по-прежнему имеют религиозную направленность, проходят с чтением священных текстов, молитвами.

Творческие ретрит-туры развивают потенциальную креативность, способности к самовыражению через творчество. Для поиска себя и реализации идей участники поют, декламируют, танцуют, играют на музыкальных инструментах.

Эко-ретриты фокусируются на восстановлении связи человека с миром дикой природы. Участники выбирают активности, помогающие понять природные чудеса, научиться бережно взаимодействовать с окружающей средой, повысить эко-культуру.

Ретритные путешествия — это модно, полезно, результативно. Есть как минимум пять причин, чтобы в этом убедиться:

• Эмоциональная перезагрузка. Можно на время отключиться от ежедневных хлопот, суеты, взять передышку, освободиться от накопленного стресса, снизить тревожность.
• Физическое восстановление. Активности на свежем воздухе, йога, медитация, оздоровительные процедуры укрепляют здоровье, заряжают энергией.
• Углубленное самопознание. Можно лучше понять свои истинные желания, проанализировать запросы. Это время для размышлений о том, что важно.
• Новые знакомства. Тематический тур — это возможность встретить единомышленников, обменяться впечатлениями, создать новое сообщество.
• Самореализация. Можно заняться тем, что всегда вас интересовало, но на что не хватало времени. Например, изучением природы, проблем экологии. А еще можно попробовать разные активности — от стандартного трекинга и типичной водной прогулки до хатха-йоги и новаторского флоатинга.

Полученный опыт нередко приводит к переоценке ценностей, переосмыслению социальной позиции, изменению стиля и ритма жизни. Можно установить цели, исходя из того, что для вас стало важным во время ретрита. Это могут быть как краткосрочные цели (ежедневные медитации по 10 минут), так и долгосрочные (изменение подхода к работе, межличностным отношениям). Адаптация к изменениям может повлечь пересмотр вашего окружения. Возможно, стоит сократить общение с токсичными людьми или окружить себя теми, кто вдохновляет, поддерживает ваши усилия по саморазвитию. В путешествии многие осознают ценность здорового образа жизни. Не исключено, что, вернувшись домой, вы перейдете на правильное питание, запишитесь в тренажерный зал, станете внимательнее относиться к режиму дня.

Ретритные туры — шанс остановиться, вдохнуть полной грудью, перенастроить внутренний компас. Из путешествия вы 100% вернетесь отдохнувшим, привезете позитивные эмоции, отличные впечатления и потрясающие фото.

Выбор ретрит-путешествия зависит от целей, интересов, ожиданий. Заранее стоит оценить:

• Формат. Определите, какой вид ретрита вас больше всего интересует, какие ожидания он сможет оправдать, какие гештальты закрыть.
• Место проведения. Большинство практик проводится на природе. Чистый воздух, ощущение причастности к природным тайнам помогают расслабиться, погрузиться в медитацию. Лучше ориентироваться на отдаленные заповедные зоны, где ваше уединение ничто не нарушит.
• Продолжительность. Стандартные туры рассчитаны 3-7 дней. Подумайте, сколько времени вы готовы посвятить практикам, или выберите программу, совпадающую по датам с выходными / отпуском.
• Профессионализм. Узнайте о квалификации инструкторов, которые будут проводить ретрит.
• Содержание. Выясните, какими активностями наполнена программа, оцените, насколько вам они интересны.

Не стоит сбрасывать со счетов организацию питания, условия проживания во время ретрита. Вам должно быть вкусно и комфортно, иначе мысли о физических потребностях вытеснят духовное начало, не дадут сконцентрироваться на внутренней гармонии.

В стране, где так много красивых мест с нетронутой экологией, возможности для ретрита практически безграничные. Например, можно поехать на Русский Север. Завораживающая красота северной природы позволит получить более глубокие эмоции, шире открыть горизонты самопознания. Если никогда не рассматривали путешествие в Заполярье — самое время начать! Это отличная локация для отдыха, восстановления сил, полной «отключки» от городской суеты. Здесь можно насладиться неповторимой атмосферой и проще сосредоточиться на своих мыслях.

В самые интересные ретрит-туры приглашает четырехзвездочный арктик-отель «Китовый берег». Флагман арктического туризма в России гарантирует полное погружение в мир дикой природы без риска и отказа от благ цивилизации. Арктик-отель расположен в труднодоступном районе Мурманской области, на берегу Баренцева моря.

Вы сможете поселиться в коттедже-барнхаусе, в необычной экосфере или на скандинавской вилле «Бивер Хилл». Для вас работает ресторан северной кухни. Во всех активностях вас будут сопровождать опытные гиды-проводники.

Ретрит в «Китовом береге» — это сочетание спокойствия и адреналиновых эмоций, позволяющее погрузиться в красоту природы, но в то же время чувствовать постоянное движение. Днем вас ждут впечатляющие активности, а вечером — шикарный банный комплекс. В стоимость тура входит купание в японской бочке фурако. За дополнительную плату можно познакомиться с арктическим СПА. Например, помедитировать в сенной аромакомнате, отдохнуть в белом хаммаме, расслабиться на сеансе массажа, поплавать в бассейне и т. д.

Тур рассчитан на пять дней. В программе:

• Встреча в Мурманске. Трансфер до отеля (джипы Toyota Land Cruiser 80 и 105). В пути по трассе Р-21 вы посещаете мемориал «Долина славы», посвященный памяти защитников Заполярья в годы ВОВ. В 1941 году именно на этом рубеже была сорвана фашистская операция «Зильберфукс» по захвату Мурманска. Если осмотр достопримечательностей не входит в ваши планы, можно забронировать вертолет МИ-8.

• Трекинг по тундре. Восхождение на хребет Муста-Тунтури подарит острое ощущение свободы, желание исследовать неизведанные горизонты.
• «Охота за китами». На морской прогулке, подставляя лицо соленому ветру, вы поймете свои истинные желания. А встреча с китами станет поистине волшебным моментом.

Баланс между медитацией и активными приключениями — это уникальный опыт, который наполнит жизнь яркими и очень разными впечатлениями. Вы почувствуете, как эта удивительная поездка не просто отвлечет от повседневной суеты, а поможет глубже понять свой внутренний мир.

Бронируйте свой лучший ретрит в Заполярье, на берегу Баренцева моря! Испытайте весь спектр эмоций!
Если остались вопросы, позвоните по номеру 8 800 511 29 21. Вас проконсультируют менеджеры Службы заботы о клиентах. По запросу подготовим персональную программу корпоративного ретрит-тура.